Hola 👋
Completá tu perfil para personalizar tu app
Domingo 10 de Mayo · Semana 3 del mes
Peso actual
— kg
sin datos aún
Pasos · prom. semanal
— p/d
sin datos aún
Sueño · prom. semanal
— hs
sin datos aún
Adherencia entreno
— %
sin datos aún
Adherencia nutrición
— %
sin datos aún
FC reposo
— bpm
sin datos aún
Índice de Salud Global
—
completá tu registro diario para ver tu índice
PENDIENTE
Registrá tus hábitos para activar el índice
Adherencia mensual
Entrenamiento
—
Nutrición
—
Sueño
—
Pasos
—
Registro de hoy
Domingo 10 de Mayo
Resumen automático · calculado por la app
—
Adherencia hoy
—
Racha actual
—
Hábitos cumplidos
—
Adherencia semanal
Hábitos · Sí / No
Entrenamiento SÍ/NO
¿Completaste la sesión de hoy?
Sí
Alcohol SÍ/NO
¿Consumiste alcohol hoy?
No
Tabaco SÍ/NO
¿Fumaste hoy?
No
Azúcar añadida SÍ/NO
¿Consumiste dulces fuera del plan?
No
Nutrición · comidas cumplidas
Desayuno SÍ/NO
¿Cumpliste el desayuno del plan?
No
Colación SÍ/NO
¿Cumpliste la colación del plan?
No
Almuerzo SÍ/NO
¿Cumpliste el almuerzo del plan?
No
Cena SÍ/NO
¿Cumpliste la cena del plan?
No
Adherencia hoy: —
Variables numéricas
Horas de sueño NÚMERO
Anoche · objetivo 8 hs
0
Pasos del día NÚMERO
Objetivo: 8.000 pasos
7k
Estrés percibido NÚMERO
1 = muy bajo · 5 = muy alto
0
Nivel de energía NÚMERO
1 = muy baja · 5 = muy alta
0
FC reposo OPCIONAL
Al despertar · dedos en muñeca 1 min
0
FC máx. entreno OPCIONAL
Solo si tenés reloj / pulsómetro
0
Presión arterial OPCIONAL
Con tensiómetro de brazo
118
sistólica
76
diastólica
Mi rutina
Cargando...
⏳
Cargando rutina...
Mi plan
Plan mensual personalizado
Objetivo calórico
— kcal
—
Proteína
—
Carbos
—
Grasas
⏳
Cargando plan...
Mi progreso
Mayo 2025
⚖️ Peso
📏 Medidas
🔬 Composición
❤️ Salud
Evolución de peso · Mayo
— kg
Peso actual
— kg
Diferencia este mes
— IMC
Índice de masa corporal
sin datos
— kg
Peso objetivo
a definir con tu entrenador
Cargar peso de esta semana
kilogramos · en ayunas
Cuestionario inicial
Completá tu historial para personalizar tu programa
Progreso del cuestionario
0%
Datos personales
Información básica y contacto
Pendiente
▼
Masculino
Femenino
Objetivos
¿Qué querés lograr?
Pendiente
▼
Bajar de peso
Ganar masa muscular
Mejorar salud general
Reducir dolor crónico
Mejorar movilidad
Longevidad
Control de patología
Verme mejor
Historial médico
Enfermedades, lesiones y medicación
Pendiente
▼
Diabetes
Hipertensión
Dislipemia
Hipotiroidismo
Osteoporosis
Artritis
Cardiopatía
Obesidad
Ninguna
Sí ✓
No ✗
Estilo de vida
Trabajo, sueño y hábitos diarios
Pendiente
▼
Continuo
Interrumpido
3
Nutrición actual
Hábitos alimentarios previos
Pendiente
▼
Actividad física
Experiencia y preferencias
Pendiente
▼
Sedentario
Poco activo
Moderadamente activo
Muy activo
3
Mañana
Mediodía
Tarde/Noche
Gimnasio
Casa
Exterior
Online
Fotos iniciales OPCIONAL
Solo las ves vos y tu entrenador
Opcional
▼
¿Para qué sirven las fotos? Las fotos son la mejor forma de ver tu transformación real. Muchas veces el cuerpo cambia visualmente aunque la balanza no se mueva mucho. Solo las ves vos y tu entrenador — nadie más tiene acceso.
Frontal
Lateral
Posterior
📋 Declaración de confidencialidad y compromiso
La información proporcionada en este cuestionario es de carácter estrictamente confidencial y será utilizada única y exclusivamente por el profesional del ejercicio contratado para diseñar su plan personalizado.
Me comprometo a:
· Mantener la confidencialidad absoluta de sus datos personales
· Utilizar la información únicamente para elaborar su plan
· No compartir sus datos con ningún otro fin o persona
Es fundamental comprender que: Proporcionar información inexacta perjudica su propio proceso de entrenamiento, pudiendo exponer su salud a riesgos innecesarios.
Me comprometo a:
· Mantener la confidencialidad absoluta de sus datos personales
· Utilizar la información únicamente para elaborar su plan
· No compartir sus datos con ningún otro fin o persona
Es fundamental comprender que: Proporcionar información inexacta perjudica su propio proceso de entrenamiento, pudiendo exponer su salud a riesgos innecesarios.
Tocá aquí para firmar digitalmente
👤
Tu nombre
Completá el cuestionario inicial para comenzar
Datos del programa
Inicio
—
Objetivo
—
Entrenador
Nicolás E. Mauro
Contacto
nicolasmauro.com
Menú
📋
Cuestionario inicial
Completar o actualizar
›
🔔
Notificaciones
Recordatorio de hábitos
›
🚪
Cerrar sesión
›
nicolasmauro.com · 2025
Musculación Inteligente · Todos los derechos reservados